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생활정보35

티백 차, 건강하게 마시는 법, 오래 우릴수록 좋을까? 녹차와 홍차는 건강에 이로운 항산화 물질이 풍부해 많은 사람들이 선호하는 음료입니다. 하지만 티백을 물에 오래 담가두는 것이 꼭 더 좋은 선택일까요? 과학적 근거를 바탕으로 티백 차를 건강하게 즐기는 방법을 알아보겠습니다. 1. 녹차와 홍차의 건강 효능① 녹차체지방 분해와 체중 감량: 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG) 성분은 신진대사를 촉진하고 지방 세포를 분해합니다.혈당 조절: 식후 혈당 상승을 억제하며, 장기적인 체중 관리에 도움을 줍니다.항산화 효과: 카테킨과 비타민 C가 체내 염증을 줄이고, 심혈관 건강을 지원합니다.② 홍차인지 기능 향상: 꾸준히 마시면 인지 저하 위험이 55% 감소한다는 연구 결과가 있습니다.염증 감소와 혈당 조절: 폴리페놀과 카테킨이 염증을 완화하고 혈당 및 콜레스테롤 수치를 .. 생활정보 2024. 12. 12.
식재료 보관법, 신선도를 유지하는 꿀팁 냉장고에 넣어두었지만 금세 시들거나 상한 식재료들 때문에 고민한 적 있나요? 올바른 보관법을 알면 신선도를 유지하면서 음식물 쓰레기도 줄일 수 있습니다. 오늘은 식재료의 종류별로 신선하게 보관하는 비법을 소개합니다. 1. 채소 보관법잎채소 (상추, 시금치 등)세척 후 보관: 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물기를 최대한 제거하세요.키친타월 활용: 잎채소를 키친타월로 감싼 후 밀폐용기에 넣으면 습기를 조절해 신선도가 오래 유지됩니다.냉장 보관: 야채칸에 넣되, 너무 낮은 온도는 피하세요. 잎채소는 약 1~3°C에서 최적 상태를 유지합니다.뿌리채소 (당근, 무, 감자 등)당근과 무: 흙이 묻은 상태로 보관하면 더 오래 신선함을 유지합니다. 비닐봉지에 넣어 냉장 보관하세요.감자: 빛이 닿지 않는 서늘하고 건조한 .. 생활정보 2024. 11. 26.
외로움 없는 서울, 24시간 콜센터와 고립 가구 지원 방법 서울시가 최근 ‘외로움 없는 서울’을 만들기 위해 대대적인 계획을 발표했어요. 그중에서도 주목할 만한 점은 24시간 운영되는 외로움 전담 콜센터와 고립·은둔 가구를 위한 지원 방안이에요. 이번 대책은 외로움 문제를 사회적 문제로 인식하고, 다양한 방안으로 해결하려는 서울시의 노력이 돋보입니다.   외로움을 해결하기 위한 24시간 콜센터, '외로움 안녕 120' 서울시는 365일 24시간 언제든지 외로움을 느끼는 시민이 도움을 받을 수 있도록 ‘외로움 전담 콜센터(외로움 안녕 120)’를 운영할 예정입니다. 내년 4월부터 시작되는 이 서비스는, 120 다산콜에 전화를 걸어 특정 번호를 누르면 외로움 전담 상담원과 연결되어 상담을 받을 수 있습니다. 특히 상담 후에는 필요한 경우 고립예방센터 같은 다양한 기.. 생활정보 2024. 10. 21.
딸꾹질 멈추는 법, 효과적인 방법 10가지 소개 딸꾹질은 누구나 한 번쯤 겪어본 경험이죠. 갑작스러운 딸꾹질은 일상생활에서 불편을 줄 수 있고, 멈추지 않을 때는 더욱 신경이 쓰이곤 합니다. 딸꾹질은 횡격막이 갑작스럽게 수축하면서 발생하는 것으로, 목소리 성대가 빠르게 닫히면서 특유의 "딸꾹" 소리가 납니다. 이 글에서는 딸꾹질을 빠르고 쉽게 멈추는 방법을 소개해드릴게요. 이 중에서 자기에게 맞는 방법으로 딸꾹질을 멈춰보세요.딸꾹질 멈추는 방법 숨 참기가장 흔한 방법 중 하나는 숨을 최대한 참는 것입니다. 폐에 공기를 가득 채우고 10초 정도 숨을 참으면 횡격막을 진정시킬 수 있습니다. 이 방법은 딸꾹질이 가라앉는 데 효과적입니다.차가운 물 마시기차가운 물을 한 잔 마시면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 차가운 물이 식도를 자극해 딸꾹질을 멈추게 합니다... 생활정보 2024. 10. 17.
보험 가입 전 알아야 할 실손형, 정액형, 갱신형 담보 차이 완벽 정리 보험에 가입할 때, 가장 많이 듣는 단어 중 하나가 바로 '담보'입니다. 하지만 담보의 종류와 차이점에 대해 헷갈려 하는 분들이 많아요. 특히 실손형 담보, 정액형 담보, 갱신형 담보는 보험의 핵심 요소인데, 이들이 무엇인지 정확히 알지 못하면 불필요한 보험료를 낼 수 있답니다. 오늘은 보험을 처음 가입하는 분들을 위해, 실손형, 정액형, 갱신형 담보의 차이점을 알기 쉽게 정리해 드릴게요! 1. 실손형 담보와 정액형 담보의 차이실손형 담보는 실제로 발생한 비용만큼 보상을 받는 방식입니다. 즉, 치료비나 병원비가 나왔을 때 그 비용만큼 보장해 주는 담보죠. 예를 들어, 입원비가 100만 원 나왔다면 보험에서 100만 원만큼 보상받을 수 있어요.정액형 담보는 이와 다르게 미리 정해진 금액을 보장해 주는 방식.. 생활정보 2024. 10. 11.
실손의료비 보험 세대별 차이점 정리 – 1세대부터 4세대까지 완벽 가이드 실손의료비 보험은 우리나라 국민 대부분이 가입하는 필수 보험 중 하나입니다. 하지만 가입 시점에 따라 보장 내용이 다르고, 갱신에 따른 보험료 인상이 있기에 자신에게 맞는 보험을 선택하는 것이 중요합니다. 보험이 출시된 이후 지금까지 여러 변화를 겪었기 때문에 각 세대별로 실손의료비 보험의 특징을 파악하는 것이 필요합니다. 1. 세대별 실손의료비 보험의 변화 1세대 실손의료비 보험 (2009년 7월 이전)특징: 표준화 이전의 실손보험으로, 가입자 본인 부담금이 거의 없어 보험 혜택이 매우 좋았습니다. 입원 시 환자 부담분 전액, 통원 시 5천 원만 제외한 금액을 보장받을 수 있었습니다.단점: 한방 치료와 치주질환에 대해서는 보장하지 않았습니다.2세대 실손의료비 보험 (2009년 10월 ~ 2017년 3월.. 생활정보 2024. 10. 11.
요즘 미세먼지가 없는 이유, 전기차와 날씨 덕분! 요즘 들어 하늘이 정말 맑아서, 인천 송도에서도 서울 롯데타워가 선명하게 보인다는 이야기가 나오고 있어요. 특히 10월에 미세먼지가 역대 최저 수준이라고 하는데요, 도대체 왜 이렇게 맑은 날이 이어지는 걸까요? 1. 전기차 덕분에 미세먼지가 줄어들었어요 먼저, 전기차가 큰 역할을 하고 있어요. 한국과 중국에서 전기차가 엄청나게 많이 팔리고 있거든요. 중국에서는 팔리는 차의 절반이 전기차고, 한국에서도 전기차가 매년 빠르게 늘고 있어요. 전기차는 경유차나 가솔린차보다 미세먼지를 훨씬 적게 배출해요. 연구에 따르면, 전기차가 내연기관차보다 미세먼지를 절반밖에 내지 않는다고 해요. 덕분에 공기가 훨씬 깨끗해졌답니다!2. 석탄발전소도 줄어들고 있어요 그리고 석탄 화력발전소도 예전만큼 많이 가동되지 않아요. 석탄.. 생활정보 2024. 10. 10.
가족력이 있다면 꼭 알아야 할 보험 종류와 가입 시기 가족력이란 직계가족 혹은 사촌 이내에서 동일한 질병을 앓은 환자가 2명 이상 있는 경우를 말합니다. 유전적 요인이나 비슷한 생활 환경으로 인해 특정 질병이 자주 발병하는 것을 의미하는데요. 대표적인 가족력 질병으로는 암, 심뇌혈관질환, 알츠하이머 치매, 당뇨병, 고혈압, 아토피 피부염, 조울증 등이 있습니다.  가족력이 질병 발병 확률에 미치는 영향암: 부모나 형제자매가 암을 앓고 있으면 자녀가 암에 걸릴 확률이 2~3배 높아지며, 부모와 형제자매 모두 암에 걸린 경우에는 최대 12배까지도 발병 확률이 증가합니다.심뇌혈관질환: 부모가 심혈관 또는 뇌혈관질환을 앓고 있으면 자녀의 발병 확률은 일반인보다 1.5배 높습니다.알츠하이머 치매: '아포지단백 E4형'이라는 유전자를 부모에게 1개 물려받으면 치매 발.. 생활정보 2024. 10. 9.

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