면역력, 챙기지 못하면 여러가지 위험에 노출될 수 있습니다.

코로나19 이후로 바이러스에 대한 두려움도 생기지만 한편으로 우리 몸에서 스스로 바이러스를 물리칠 수 있는 면역력에 대한 관심도 매우 높아지고 있습니다. 오늘은 면역이 무엇이며 왜 중요한지, 어떤 기능들을 수행하고 있는지에 대해 간단히 살펴보고 이후에 면역력을 키우기 위한 방법들도 다뤄보겠습니다.

 

 

면역이란 대체 무엇이며 왜 중요한가?

면역이라는 단어는 라틴어 '이무니스'에서 유래된 말로 '면제'라는 뜻을 담고 있습니다. 면역이라는 단어는 알고 있지만 실제로 면역을 담당하는 체계가 어떤 기능을 하는지에 대해서는 구체적으로 알지 못하는데요. 우리 몸에 들어오는 바이러스에 저항하고, 몸의 전반적인 질서와 균형을 유지시키며 상처를 아물게 하는 면역계는 건강의 기초가 되는 아주 중요한 체계입니다. 

 

현대인으로 살아가는 우리는 생활의 패턴이나 방식으로 인한 질환으로 사망할 확률이 더 높아지고 있습니다. 따라서 평소에 면역력을 키울 수 있는 식습관과 생활방식은 건강을 지키는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 

 

면역계의 기능과 역할, 우리의 방어 시스템 이해하기

면역계는 우리 몸의 중요한 방어 시스템으로, 외부의 병원체나 위험 물질로부터 우리를 보호합니다. 

 

1. 병원체 방어

면역계의 가장 중요한 역할 중 하나는 세균, 바이러스, 진균, 기생충 등 외부 병원체를 인식하고 제거하는 것입니다. 이를 위해 다양한 면역 세포와 분자가 협력하여 침입자를 효과적으로 차단합니다.

 

2. 자기와 비자기 구별

면역계는 신체의 정상 세포와 비정상 세포를 구별하여, 자기 세포는 공격하지 않고 외부 침입자만을 공격합니다. 이로 인해 면역계는 신체를 안전하게 보호할 수 있습니다.

 

3. 면역 기억

면역계는 특정 병원체에 대한 정보를 기억하여, 같은 병원체가 다시 침입했을 때 빠르고 강력한 면역 반응을 제공합니다. 면역 기억 덕분에 우리는 동일한 병원체에 대한 감염에 보다 효과적으로 대응할 수 있습니다.

 

4. 염증 반응 조절

감염이나 손상이 발생하면 면역계는 염증 반응을 일으켜 문제를 해결하려고 합니다. 염증은 감염 부위를 격리하고 면역 세포가 집중될 수 있게 도와주지만, 과도한 염증은 조직 손상을 초래할 수 있습니다.

 

5. 종양 감시

면역계는 비정상적으로 변형된 세포를 감지하고 제거하여 암 세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 이를 통해 종양의 발달을 방지하고, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

선천 면역과 후천 면역

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면역계는 두 가지 주요 시스템으로 나눌 수 있습니다:

• 선천 면역 (Innate Immunity): 병원체가 침입했을 때 즉각적으로 반응하는 시스템입니다. 피부, 점막, 대식세포, 자연 살해 세포 등이 포함되며, 비특이적인 면역 반응을 제공합니다.
• 후천 면역 (Adaptive Immunity): 병원체를 세밀하게 인식하고, 특정 병원체에 맞춰 면역 반응을 강화합니다. 림프구(특히 T세포와 B세포)를 포함하며, 면역 기억을 통해 재감염 시 더욱 강력한 반응을 제공합니다.

이 두 가지 면역 시스템은 협력하여 우리 몸을 방어하고, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역계의 기능과 역할을 이해함으로써, 우리는 더 나은 건강 관리를 할 수 있습니다.

 

 

 

식후 혈당 정상수치, 건강해지려면 관리해야 한다.