완경의 기준

 

 

완경 시기를 예측하기 위해서는 여성 호르몬 수치를 체크하는 방법과 기초 체온을 확인하는 방법이 있습니다. 이를 통해 여성 호르몬의 변화를 파악하고, 완경 시기를 보다 정확히 예측할 수 있습니다.

 

 

여성 호르몬 수치를 체크하자

산부인과에서 혈액 검사를 통해 E2(에스트라디올)와 FSH(난포 자극 호르몬) 수치를 측정하는 방법입니다.

• E2 (에스트라디올): 에스트로겐 중에서 가장 강하게 작용하는 호르몬입니다. E2 수치는 나이가 들면서 낮아집니다.
• FSH (난포 자극 호르몬): 뇌하수체에서 분비되는 성선 자극 호르몬으로, 여성 호르몬을 분비시키는 방아쇠 역할을 합니다. 갱년기 이후에는 FSH 수치가 높아집니다.

E2와 FSH 수치를 통해 완경이 다가오고 있는지 알 수 있습니다. 그러나 E2 수치는 변동이 크므로 완경 시기를 정확히 예측하기는 어렵습니다.

기초 체온을 체크하자

기초 체온을 측정하여 여성 호르몬의 기능을 파악하는 방법입니다. 기초 체온은 하루 중 가장 낮은 체온, 즉 잠자는 동안의 체온을 말합니다. 아침에 잠에서 깨어 이불 속에서 측정하는 것이 일반적입니다. 소수점 두 자리까지 측정할 수 있는 기초 체온계를 사용하여 입안에서 측정합니다.

• 저온기와 고온기: 여성의 기초 체온은 저온기와 고온기로 나뉩니다. 배란 후에는 프로게스테론(황체 호르몬) 분비로 인해 체온이 상승합니다.
• 기초 체온 그래프: 기초 체온을 지속적으로 측정해 그래프로 만들면 여성 호르몬 분비 상태를 확인할 수 있습니다. 갱년기에는 저온기와 고온기의 구별이 어려워지고, 배란이 없으면 저온기만 지속됩니다.

완경의 정확한 기준

• 출혈 여부: 출혈이 확인되지 않는 기간이 12개월 동안 지속되면 완경으로 간주합니다.

완경 시기를 예측하고 대비하기 위해서는 정기적으로 여성 호르몬 수치를 체크하고, 기초 체온을 측정하는 것이 중요합니다. 이러한 방법을 통해 호르몬 변화를 모니터링하고, 필요 시 전문가의 도움을 받아 적절히 대처할 수 있습니다.