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초보자를 위한 건강검진 항목 이해하기 건강검진은 자신의 건강 상태를 점검하고, 질병을 조기에 발견하기 위한 중요한 과정입니다. 그러나 검진 항목이 다양하고 복잡하게 느껴질 수 있습니다. 특히 처음 건강검진을 받는 사람이라면 "이 검사는 왜 하는 거지?"라는 의문이 들 수 있습니다. 이번 글에서는 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 주요 건강검진 항목과 그 의미를 정리해 보았습니다.  1. 건강검진의 기본 항목기본 건강검진은 가장 기본적인 몸 상태를 점검하는 데 초점이 맞춰져 있습니다.① 신체 계측키와 체중: 체질량지수(BMI)를 계산해 비만, 저체중 여부를 판단.허리둘레: 복부 비만 여부를 확인.혈압 측정: 고혈압이나 저혈압 여부를 진단.② 혈액 검사혈액 검사는 몸속 주요 장기의 상태를 알 수 있는 중요한 검사입니다.혈당: 공복 혈당 수치를 측.. 건강 2024. 11. 27.
식재료 보관법, 신선도를 유지하는 꿀팁 냉장고에 넣어두었지만 금세 시들거나 상한 식재료들 때문에 고민한 적 있나요? 올바른 보관법을 알면 신선도를 유지하면서 음식물 쓰레기도 줄일 수 있습니다. 오늘은 식재료의 종류별로 신선하게 보관하는 비법을 소개합니다. 1. 채소 보관법잎채소 (상추, 시금치 등)세척 후 보관: 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물기를 최대한 제거하세요.키친타월 활용: 잎채소를 키친타월로 감싼 후 밀폐용기에 넣으면 습기를 조절해 신선도가 오래 유지됩니다.냉장 보관: 야채칸에 넣되, 너무 낮은 온도는 피하세요. 잎채소는 약 1~3°C에서 최적 상태를 유지합니다.뿌리채소 (당근, 무, 감자 등)당근과 무: 흙이 묻은 상태로 보관하면 더 오래 신선함을 유지합니다. 비닐봉지에 넣어 냉장 보관하세요.감자: 빛이 닿지 않는 서늘하고 건조한 .. 생활정보 2024. 11. 26.
발효 꽃송이버섯의 놀라운 효능과 활용법 최근 건강에 관심이 많은 분들 사이에서 발효 꽃송이버섯이 주목받고 있어요. 그동안 다양한 버섯들이 건강식품으로 인기를 끌었지만, 발효 과정을 거친 꽃송이버섯은 특히나 그 효능이 탁월하다고 알려져 있답니다. 이 글에서는 발효 꽃송이버섯이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 쉽게 알아볼게요! 발효 꽃송이버섯이란?먼저, 꽃송이버섯은 이름처럼 꽃처럼 생긴 모양의 흰색 버섯으로, 흔히 산삼버섯이라고도 불려요. 이 버섯은 귀한 식재료로 면역력 강화와 항산화 효과가 뛰어나서 예로부터 전통 약재로 사용되어 왔어요. 그런데 최근에는 이 꽃송이버섯을 발효시켜 효능을 극대화한 제품들이 인기를 끌고 있어요.발효 과정은 버섯 속의 유효 성분을 활성화해 흡수율을 높이고, 소화 흡수를 더 쉽게 .. 건강 2024. 11. 14.
서울시, “어르신! 코로나19·독감 동시 접종으로 건강 지키세요” 올해 겨울, 예상보다 추운 날씨와 함께 코로나19와 독감의 동시 유행에 대한 우려가 커지고 있습니다. 서울시는 감염에 취약한 어르신들을 위해 코로나19와 독감(인플루엔자) 백신을 동시에 접종할 수 있는 캠페인을 진행 중입니다. 이번 무료 접종은 65세 이상을 대상으로 하며, 2025년 4월까지 서울 시내 3,175개의 지정 위탁의료기관에서 진행됩니다. 서울시 예방접종 현황: 65세 이상 어르신 접종 참여 증가서울시의 조사에 따르면, 10월 11일부터 22일까지 65세 이상 어르신 중 약 46만 명이 코로나19 백신, 85만 명이 독감 백신을 접종한 것으로 나타났습니다. 이는 코로나19 접종률이 작년 동기간 대비 약 1.6배 증가한 수치로, 어르신들의 접종 참여가 활발히 이루어지고 있습니다.안전한 겨울 나.. 건강 2024. 11. 1.
외로움 없는 서울, 24시간 콜센터와 고립 가구 지원 방법 서울시가 최근 ‘외로움 없는 서울’을 만들기 위해 대대적인 계획을 발표했어요. 그중에서도 주목할 만한 점은 24시간 운영되는 외로움 전담 콜센터와 고립·은둔 가구를 위한 지원 방안이에요. 이번 대책은 외로움 문제를 사회적 문제로 인식하고, 다양한 방안으로 해결하려는 서울시의 노력이 돋보입니다.   외로움을 해결하기 위한 24시간 콜센터, '외로움 안녕 120' 서울시는 365일 24시간 언제든지 외로움을 느끼는 시민이 도움을 받을 수 있도록 ‘외로움 전담 콜센터(외로움 안녕 120)’를 운영할 예정입니다. 내년 4월부터 시작되는 이 서비스는, 120 다산콜에 전화를 걸어 특정 번호를 누르면 외로움 전담 상담원과 연결되어 상담을 받을 수 있습니다. 특히 상담 후에는 필요한 경우 고립예방센터 같은 다양한 기.. 생활정보 2024. 10. 21.
족저근막염, 발바닥 통증의 원인과 치료법 족저근막염 들어보셨나요? 발바닥이 찌릿하게 아프거나, 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해볼 수 있어요. 족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생겨 발생하는 질환인데, 생각보다 많은 사람들이 이로 인해 불편함을 겪고 있답니다. 이번 글에서는 족저근막염이 무엇인지, 주요 증상과 치료 방법을 쉽게 알아볼게요. 족저근막염이란? 족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생겨 발생하는 질환이에요. 족저근막은 발바닥에 아치 모양을 만들어주는 중요한 역할을 하는데, 이 부위에 과도한 스트레스가 쌓이면 미세한 손상이 생기고 염증이 생겨요. 이로 인해 발뒤꿈치나 발바닥 중간 부분에 통증을 느끼게 되죠.족저근막염의 주요 증상  족저근막염은 주로 발뒤꿈치와 발바닥에 통증이 나타나요. 특히.. 건강 2024. 10. 19.
모야모야병 증상과 치료법 알아보기 혹시 모야모야병에 대해 들어보신 적 있나요? 생소하게 들릴 수 있지만, 모야모야병은 뇌 혈관과 관련된 매우 희귀한 질환이에요. 오늘은 이 병이 어떤 질환인지, 주요 증상과 치료 방법은 무엇인지 쉽게 설명해드릴게요. 모야모야병이란?모야모야병은 뇌의 주요 혈관 중 하나인 내경동맥이 점차 좁아지면서 발생하는 질환이에요. 이 혈관이 좁아지면 뇌로 가는 혈액 공급이 원활하지 않게 되면서, 뇌에 혈액이 제대로 공급되지 않아요. 일본어로 ‘모야모야’는 연기가 피어오르는 모습을 뜻하는데, 뇌 속의 혈관이 막히면서 생기는 얇은 혈관들이 마치 연기처럼 보인다고 해서 이런 이름이 붙었어요.모야모야병의 주요 증상 모야모야병의 증상은 뇌졸중과 비슷한 증상이 많아요. 뇌로 가는 혈액 공급이 부족해지면서 갑작스럽게 나타날 수 있는.. 건강 2024. 10. 19.
파로효소 효능, 우리 몸에 어떤 도움을 줄까? 요즘 건강 관리에 관심이 많다면 '파로효소'라는 단어를 한 번쯤 들어봤을 거예요. 파로효소는 몸속에서 중요한 역할을 하는 효소 중 하나로, 특히 소화와 면역력 강화에 큰 도움이 된답니다. 오늘은 이 파로효소의 효능에 대해 쉽게 알아볼게요! 파로효소의 5가지 효능1. 소화 촉진우리가 음식을 먹으면 소화가 잘되도록 돕는 게 바로 파로효소의 중요한 역할 중 하나예요. 음식 속의 영양소를 작은 단위로 분해해 체내 흡수를 도와주기 때문에, 소화불량이나 속 더부룩함을 겪고 있다면 파로효소가 큰 도움이 될 수 있답니다. 꾸준히 섭취하면 소화기관이 더 원활하게 작동할 수 있어요.2. 염증 완화파로효소는 항염 작용이 뛰어나서, 몸속 염증을 줄이는 데도 기여해요. 특히 만성 염증으로 고생하는 분들에게 파로효소가 자연적인 .. 건강 2024. 10. 18.

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