본문 바로가기

건강101

과호흡과 호흡곤란 시 이렇게 대처하세요. 과호흡 시 대처 방법과호흡은 주로 스트레스나 과격한 운동으로 인해 발생합니다. 이때 호흡 횟수가 증가하면서 혈액 속 이산화탄소 농도가 낮아져 호흡곤란, 손발 저림, 근육 경련 등의 증상이 나타납니다. 이러한 증상이 발생하면 불안감이 증폭되어 호흡이 더 어려워질 수 있습니다. 대처 방법:스트레스 요인 제거: 우선 스트레스 요인을 제거하고 마음을 가라앉히는 것이 중요합니다.복식 호흡 연습: 자신의 배에 손을 얹고 ‘4초 들이마시고, 몇 초 참고, 8초 내쉰다’는 호흡 주기로 천천히 호흡합니다. 이를 5-10회 반복하면 호흡이 안정됩니다.다른 사람의 도움: 과호흡 상태인 사람을 발견했다면, 위의 호흡 방법을 안내하고 불안을 줄여 진정할 수 있도록 돕습니다.의료 상담: 호흡 상태가 개선되지 않거나 스트레스를 받.. 건강 2024. 8. 8.
알레르기는 현대 생활이 낳은 재앙, 알레르기와 면역의 관계 알아보기 1880년대 영국의 의사 모렐 매켄지는 꽃가루가 날리는 계절 내내 재채기를 동반한 꽃가루 알레르기가 문화와 관련이 있다고 생각했습니다. 그 당시 꽃가루 알레르기는 귀족들이 주로 걸리는 질환이었다고 하네요. 그래서 꽃가루 알레르기는 현대 생활에서 오는 스트레스의 결과이며 환경과 싸우는 우리 몸이 지르는 고함이라는 주장이라는 이야기도 나왔는데요. 연구 결과에서도 나왔지만 알레르기의 발생은 전통적인 양육 방식과 거리를 둔 사람들에게 발생할 확률도 높다고 합니다.  어렸을 때는 알레르기 반응이 없다가 어른이 된 후 사회생활을 시작하면서부터 각종 알레르기 반응에 힘든 시간을 보내는 분들도 많이 계신데요. 병원에 가서 알레르기 반응 검사를 해도 모든 물질에 대해 정상범주 안에 들어 더욱 의아한 경우도 있습니다. 오.. 건강 2024. 8. 7.
자가면역질환의 원인, 증상 및 관리 방법에 대해 알아봅시다 자가면역질환이란 무엇인가?자가면역질환은 면역계가 신체의 정상 세포를 외부 침입자로 오인하여 공격하는 상태를 말합니다. 이로 인해 신체의 다양한 조직과 장기가 손상되거나 기능 장애를 겪게 됩니다.자가면역질환의 원인자가면역질환의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 여러 가지 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다:유전적 요인: 가족 중에 자가면역질환을 앓는 사람이 있는 경우, 발병 가능성이 높아집니다.환경적 요인: 감염, 약물, 스트레스, 그리고 특정 환경 요인들이 자가면역질환의 발병을 촉발할 수 있습니다.호르몬: 일부 자가면역질환은 성별에 따라 더 흔하게 발생하며, 이는 호르몬과 관련이 있을 수 있습니다.자가면역질환의 일반적인 증상자가면역질환은 다양한 형태로 나타나며, 다음과 같은.. 건강 2024. 8. 7.
감기로 알아보는 면역에 대한 오해와 진실 아이가 감기에 자주 걸리거나 열이 오르는 증상이 발현되면 주변의 사람마다 각각 다른 이야기들을 합니다. 어떤 사람은 아프면 바로 병원에 가서 처방을 받고 약을 빨리 먹어야 한다고 하는 사람이 있는가 하면 다른 사람은 약은 되도록이면 안먹이는 게 좋다. 라고 이야기하는 사람도 있습니다. 심지어 의사마다 다른 이야기를 하는 경우도 있습니다. 오늘은 감기 증상을 통해 면역에 대한 오해와 진실을 파헤쳐보겠습니다. 면역을 둘러싼 진실과 오해 가족 중 누군가가 콧물과 기침을 하기 시작합니다. 그 다음은 온 식구가 하나 둘씩 코를 훌쩍거리고 기침을 합니다. 이 증상들을 시작으로 온 가족이 감기에 걸립니다. 자, 감염은 언제부터 시작된 걸까요? 감염이 되는 과정은 어떤 세균에 감염되었는지에 따라 다릅니다. 호흡기 바이.. 건강 2024. 8. 6.
면역력, 챙기지 못하면 여러가지 위험에 노출될 수 있습니다. 코로나19 이후로 바이러스에 대한 두려움도 생기지만 한편으로 우리 몸에서 스스로 바이러스를 물리칠 수 있는 면역력에 대한 관심도 매우 높아지고 있습니다. 오늘은 면역이 무엇이며 왜 중요한지, 어떤 기능들을 수행하고 있는지에 대해 간단히 살펴보고 이후에 면역력을 키우기 위한 방법들도 다뤄보겠습니다.   면역이란 대체 무엇이며 왜 중요한가?면역이라는 단어는 라틴어 '이무니스'에서 유래된 말로 '면제'라는 뜻을 담고 있습니다. 면역이라는 단어는 알고 있지만 실제로 면역을 담당하는 체계가 어떤 기능을 하는지에 대해서는 구체적으로 알지 못하는데요. 우리 몸에 들어오는 바이러스에 저항하고, 몸의 전반적인 질서와 균형을 유지시키며 상처를 아물게 하는 면역계는 건강의 기초가 되는 아주 중요한 체계입니다.  현대인으로 .. 건강 2024. 8. 6.
구취 예방과 숙면을 위해서는 코숨테이프 먼저 시작해보세요. 대한수면학회 홈페이지 바로가기 코숨테이프 왜 필요한가?잘 때 코를 골기 시작해서 코만 잘 치료하면 되겠지 하고 생각했는데 결코 그런 문제가 아니었다는 걸 알게 되었다. 비염이 심하다보니 밤에 입이 벌어지지 않도록 입술에 붙이는 테이프를 사용하기 시작했다. 코막힘을 치료하면서 낮에는 그럭저럭 숨을 잘 쉬지만 밤에 잘 때도 숨을 잘 쉬는지 궁금했다. 그래서 코숨테이프를 붙여보라고 의사 선생님이 권하셔서 붙이기 시작했다.  처음에는 내가 잠을 자면서 언제 테이프를 뗐는지 알지 못했다. 코숨테이프를 하면서 내가 그동안 얼마나 입을 벌리고 잤는지를 알게 되었다. 자고 일어나면 손가락이나 머리카락에 테이프가 붙어 있고 어느 날은 이불이나 베개 붙어 있는 날도 있었다. 코숨테이프를 오랫동안 붙이고 익숙해지면서 어느새.. 건강 2024. 8. 1.
팔 빠짐, 아이의 팔이 다쳤다면 바로 병원으로 가야 하는 이유 아이들은 활동이 많고 활발하게 움직이기 때문에 팔에 부상을 입을 가능성이 높은데요. 특히 1~4세 어린이에게 자주 발생하는 부상 중 하나가 팔 빠짐입니다. 팔 빠짐은 무엇이며, 이를 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다.팔 빠짐이란?팔 빠짐은 주로 어린이의 팔꿈치 부위에서 발생하는 부상으로, 팔꿈치 인대에서 뼈가 빠지는 현상을 의미합니다. 인대가 아직 충분히 발달하지 않은 어린아이의 경우, 팔꿈치 부위의 뼈가 인대에서 빠지기 쉽습니다. 이로 인해 팔이 움직이지 않고 통증을 호소할 수 있습니다.팔 빠짐의 원인팔 빠짐은 주로 외력에 의해 발생합니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다:팔을 무리하게 잡아당길 때: 넘어지거나 넘어질 것 같은 상황에서 부모가 아이의 팔을 잡아당기는 경우.팔을 급하게 당기거나 흔들 때.. 건강 2024. 7. 30.
척추전방전위증의 원인, 증상, 치료법 척추전방전위증: 원인, 증상 및 치료법1. 척추전방전위증이란?척추전방전위증은 척추의 한 부분이 아래쪽 척추에 비해 앞으로 밀려나가는 상태를 말합니다. 이 상태는 주로 허리 부위에서 발생하며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 대한척추신경외과학회 바로가기2. 척추전방전위증의 원인2.1. 퇴행성 변화나이가 들면서 척추 디스크와 관절이 약해지며 퇴행성 변화가 발생합니다. 이로 인해 척추가 불안정해지고 전방전위증이 발생할 수 있습니다. 2.2. 외상사고나 부상으로 인해 척추가 손상되면 척추전방전위증이 발생할 수 있습니다. 특히 교통사고나 스포츠 손상이 주요 원인입니다. 2.3. 선천적 결함척추 구조의 선천적 결함으로 인해 척추전방전위증이 발생할 수 있습니다. 이는 출생 시부터 존재하는 문제로, 성장하면.. 건강 2024. 7. 29.

티스토리툴바